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新型冠狀病毒肺炎的科學防護指南
作者:本报记者 点击数:3064

第一节 预防新型冠状病毒感染

1.避免聚會。不去疫情高發區。減少外出,避免去人群密集場所。

2.常戴口罩。必須外出時須戴口罩,可使用一次性醫用外科口罩或一次性醫用防護口罩,口罩濕了應及時更換。

3.勤洗手。外出回家、飯前便後、護理病人、撫觸動物後要用肥皂(洗手液)和流水徹底洗手。如無洗手設施,可用紙巾中擦拭明顯汙物後,用免洗洗手液或消毒濕巾等清潔用品代替,回家後盡快洗手。

4.不碰野味。不要接觸和食用野生動物,避免與牲畜接觸。處理生食和熟食等的切菜板、刀具和存放用具要分開,處理生食和熟食之間要洗手。食物煮熟煮透,尤其是肉類、蛋類要徹底煮熟後再食用。

5.保持良好習慣。不隨地吐痰,咳嗽和打噴嚏時使用紙巾或屈肘遮掩口鼻。

6.開窗通風。保持環境整潔,室內勤通風,每日至少開窗通風2次。

7.增強免疫。合理膳食,戒煙限酒,適量運動,心理平衡,保持健康的生活方式。

8.及時就醫。如有發熱、呼吸道感染症狀,請及時到當地醫療機構發熱門診就診,並戴好口罩。

 

第二节 做好个人防护

一、什麽情況下需要戴口罩

戴口罩是阻斷呼吸道分泌物傳播的有效手段。

1.去醫院看病、探望病人,尤其是去醫院的發熱門診或呼吸科就診時應該戴上口罩。

2.在呼吸道傳染病高發季節,乘坐公共交通工具時;去人群密集場所,如超市、商場、影院等地,需要在相對密閉的或人多的空間中停留較長時間時;同一學習、工作區城內有人感冒時,與患者或疑似患者近距離接觸時,建議戴口罩。

3.爲防止將疾病傳染給他人,當出現發熱、咳嗽、流涕等呼吸道疾病症狀時應及時戴口罩。

 

二、如何選擇口罩

口罩有很多種類型,如工業用和醫用等。目前我們常見的口罩主要有4類:

1.普通脫脂紗布口罩,無法起到預防感染的目的,不建議使用。

2.一次性醫用口罩。

3.一次性醫用外科口罩。口罩由3層結構組成:外層阻水,防止飛沫進入口罩裏面;中層過濾顆粒;內層能吸濕。

4.一次性醫用防護口罩,即我們通常說的N95口罩,過濾效果要求達到95%,同時還具備表面抗濕性、合成血阻斷性等。

居民日常防護可使用醫用外科口罩。購買時要注意,應當選擇外包裝上明確注明“醫用外科口罩”字樣的口罩。

 

三、如間正確戴口置

戴口罩前應洗手。在戴口罩的過程中避免手接觸到口罩內側面,減少口罩被汙染的可能。

分清楚口罩的內外、上下:淺色面爲內層,應該貼著嘴鼻,深色面朝外;金屬條(鼻夾)一端是口罩的上方。不可戴反,更不能兩面輪流戴。口罩濕了要及時更換,所佩戴口罩盡量不超過四小時。

()一次性醫用口罩和一次性醫用外科口罩佩戴方法

1.將折面完全展開,注意動作輕柔。

2.將口罩罩住鼻、口及下巴。如果爲系帶式,口罩上方帶系于頭頂中部,下方帶系于頸後;如果爲挂耳式,直接挂于耳際。

3.将双手指尖放在鼻夾上,根据鼻梁形状调整鼻夾。

4.檢查口罩邊緣是否與面部貼合。

(二)一次性醫用防護口罩佩戴方法

1.一手托住防护口罩,有鼻夾的一面向外。将防护口罩罩住鼻、口及下巴,鼻夾部位向上紧贴面部。

2.用另一只手將下方系帶拉過頭頂,放在頸後雙耳下。

3.再將上方系帶拉至頭頂中部。

4.将双手指尖放在金属鼻夾上,从中间位置开始,用手指向内按鼻夾,并分别向两侧移动和按压,根据鼻梁的形状调整鼻夾。

()摘下口罩的方法

1.不要接觸口罩外面(汙染面)

2.先解開下面的系帶,再解開上面的系帶:用手指捏住口罩的系帶,丟至醫療廢物容器內。

3.摘掉口罩後應洗手。

 

第三节 良好卫生习惯

一、正確洗手

准備食物、餐前便後、外出回家、接觸垃圾、撫摸動物、照顧病患等情況下,必須及時洗手。

洗手時,要注意用流動的水和使用肥皂(洗手液)洗手,整個過程持續30秒,搓揉時間不少于15秒。

可使用七步洗手法。

第一步:搓掌心。掌心相對,手指並攏,相互揉搓。

第二步:搓手背。手心對手背沿指縫相互揉接,交換進行。

第三步:清指縫。掌心相對,雙手交叉指縫相互揉搓。

第四步:洗指腹。雙手成弓形,徹底清洗指腹。

第五步:洗拇指。一只手提住另一只手的期指接洗

第六步:洗指尖。指尖摩擦另一只手的掌心。

第七步:洗手腕。一只手握住另一只手的手腕轉動搓洗。

如無洗手設施時,可用紙巾擦拭明顯汙物後,用免洗洗手液或消毒濕巾等清潔用品代替,回家後盡快洗手。

 

二、咳嗽和噴嚏禮儀

1.咳嗽和打噴嚏時,盡量避開人群,用紙巾或手帕捂住口鼻,避免用雙手遮蓋口鼻。

2.如果臨時找不到手帕或紙巾,可用衣袖內側來代替手捂住口鼻。彎曲手肘後,再遮蓋口鼻。

3.使用後的紙巾要丟到垃圾桶裏。

4.咳嗽或打噴嚏後要立即清洗雙手或使用免洗消毒液對手消毒。

5.日常說話時音量不要過高,避免“唾沫橫飛”。

 

三、室內清潔,開窗通風

1.室內衛生應采用濕式清潔法,避免用掃帚清潔造成揚塵。消毒時應先清潔後消毒,仔細閱讀並嚴格按照消毒劑的使用說明書進行操作。

2.注意室內通風,每日至少開窗通風兩次,每次15-30分鍾。冬季開窗時注意保暖,避免著涼。

 
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